no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月15日（月）

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【朝ごはん】ご飯　シジミ７０個分の力 卵　やきのり
【昼ごはん】ご飯　煮込みハンバーグ 豆腐のスープ煮　大根とツナサラダ 夏野菜の昆布和え
【間食】 胡麻せんべい
【晩ごはん】カレーライス　野菜サラダ シーザードレッシング 牛肉コロッケ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2055kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 336 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから　みそ汁（1人前） 32 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
煮込みハンバーグ（0.8人前） 286 kcal
豆腐のスープ煮（1人前） 43.5 kcal
大根とツナサラダ（0.7人前） 67.8 kcal
15時
トップバリュ 胡麻せんべい（0.3人前） 95.4 kcal
19時
カレーライス（1人前） 450 kcal
野菜サラダ（1人前） 21 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.4人前） 16 kcal
マックスバリュ 牛肉コロッケ（2人前） 390 kcal
23時
夏野菜の昆布和え（1人前） 7.2 kcal
  2055 kcal
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