no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月14日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】野菜サラダ　ドレッシング　オニオンスープ ロースステーキ　長いも　ほうれん草 炒飯　アイスクリーム　コーヒー
【間食】
【晩ごはん】カレーライス　ほうれん草のお浸し 野菜サラダ　シーザードレッシング ネギトロ巻き　サラダ巻き 淡麗極上
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2542kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.7人前） 124 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
野菜サラダ（1人前） 21 kcal
キューピー サウザン　ドレッシング（0.8人前） 47.2 kcal
オニオンスープ（1人前） 9.9 kcal
ロースステーキ（1人前） 250 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
アイスクリーム（0.5人前） 152 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
18時
カレーライス（1人前） 450 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 23.4 kcal
野菜サラダ（1人前） 21 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
ネギトロ巻き（0.3人前） 101 kcal
ampm サラダ巻き（0.1人前） 38.3 kcal
キリン 淡麗極上（1人前） 225 kcal
  2542 kcal
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