「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2015年06月の記録ノート

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 06月30日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豚肉生姜焼き　レンコンサラダ オクラおかか和え
【間食】 胡麻せんべい
【晩ごはん】なすとピーマンのオイスターソース炒め 豆腐とジャコのサラダ　ゴマだれ ささみときゅうりのサラダ 焼酎の水割り

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 06月29日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　マグロ竜田揚げ　お野菜ポトフ アラビアータ　うずら豆
【間食】 胡麻せんべい
【晩ごはん】アジのムニエル　シラス大根 豆腐とひじき焼き　レタス　野菜 サラダ　シーザードレッシング レタスとベーコン煮　海藻スープ ヨーグルト
【夜食】
【今日の感想】
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 06月28日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】 牛丼　卵
【間食】
【晩ごはん】魚煮付け　野菜サラダ　シーザードレッシング　トマトサラダ とうもろこし　淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 06月27日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きうどん　きゅうりのからし漬け 厚揚げとベーコンしょうが煮
【間食】
【晩ごはん】キムチ団子　野菜サラダ　シーザードレッシング　冷奴　なすの煮浸し 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月26日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】梅しそご飯　牛肉コロッケ　若竹煮 白菜クリーム煮　春雨中華風
【間食】胡麻せんべい
【晩ごはん】鰆白焼き　湯豆腐　厚揚げとベーコン しょうが煮　なすの揚げ浸し　カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】
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 06月25日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　チキンカツ　卵とじ　たこ焼き マヨネーズ　青梗菜ウィンナーソテー 梅羽衣
【間食】
【晩ごはん】カジキの竜田揚げ　レタス 豚肉ともやしとにら炒め 豆腐ステーキ　ゴマだれ じゃがいも煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月24日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　豚汁　チキンカツ　キャベツ 大根おろし　ポン酢
【間食】
【晩ごはん】とんかつ　ポテトサラダ　トマト野菜サラダ　ドレッシング　高野豆腐煮 オニオンスライス　ポン酢 淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月23日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　回鍋肉　揚げ餃子　牛蒡とインゲン炒り煮　　
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】鯖白焼き　なすの煮浸し　ささみのサラダ　カニ風味サラダ　トマトサラダ マヨネーズ　シーザードレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月22日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　ハムステーキ　ひじき煮物 しゅうまいの天ぷら　やさいあん 小松菜お浸し
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】鶏のから揚げ　ユーリンチー なすの揚げ浸し 鶏肉の梅肉煮　鶏肉の酢の物 海老チリ　レタス　きゅうりのからし漬け 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 06月21日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ネギトロ丼　海藻スープ すいか
【間食】
【晩ごはん】鍋　豚肉　もやし　油揚げ　ちくわ 豆腐　カニ風味野菜サラダ　シーザー ドレッシング　豚肉キムチ 淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月20日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　
【間食】
【晩ごはん】鶏唐揚げ　野菜サラダ　シーザードレッシング　カレーライス 淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月19日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　オムレツ　トマトソース 麻婆豆腐　野菜中華炒め コールスローサラダ　スパゲティ
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】鯖塩焼き　水餃子　冷奴 コーン野菜サラダ　シーザードレッシング すいか　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月18日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】カツ丼　
【間食】
【晩ごはん】ささみフライ　レタス　湯豆腐 カツオのたたき　厚揚げとベーコンしょうが煮　焼酎の水割り　トウモロコシ
【夜食】
【今日の感想】
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 06月17日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　チキン柚子胡椒焼き たけのこ中華炒め　大根酢の物
【間食】
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　揚げシュウマイ レタス　ほうれん草のごま和え 冷奴　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月16日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　こんにゃく　ちくわ バターコーンコロッケ　レンコンのベーコンソテー 若布わさび
【間食】
【晩ごはん】ピカタ　レタス　トウモロコシ　金平ごぼう キャベツとウィンナーカレー煮　さくらんぼ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月15日（月）
【朝ごはん】ご飯　シジミ７０個分の力 卵　やきのり
【昼ごはん】ご飯　煮込みハンバーグ 豆腐のスープ煮　大根とツナサラダ 夏野菜の昆布和え
【間食】 胡麻せんべい
【晩ごはん】カレーライス　野菜サラダ シーザードレッシング 牛肉コロッケ
【夜食】
【今日の感想】
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 06月14日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】野菜サラダ　ドレッシング　オニオンスープ ロースステーキ　長いも　ほうれん草 炒飯　アイスクリーム　コーヒー
【間食】
【晩ごはん】カレーライス　ほうれん草のお浸し 野菜サラダ　シーザードレッシング ネギトロ巻き　サラダ巻き 淡麗極上
【夜食】
【今日の感想】
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 06月13日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　胡瓜のひじき漬け 野沢菜
【間食】
【晩ごはん】うなぎの蒲焼き　ツナ茶碗蒸し シラス大根　ジャガイモ煮 淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】
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 06月12日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き　大根おろし
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　たれ　大根のひすい煮 クイッティオ中華ソテー きゅうりの酢の物
【間食】 カステラ　胡麻せんべい
【晩ごはん】豚肉焼肉　焼肉のたれ　レタス 豆腐ステーキ　ゴマだれ 牛蒡天ぷら 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月11日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏そぼろ　白身魚の明太マヨソース 糸昆布とさつま芋の煮物　塩焼そば
【間食】 胡麻せんべい
【晩ごはん】赤魚の煮付け　ベーコンじゃが コーン野菜サラダ　シーザードレッシング 焼きがんもどき　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月10日（水）
【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　トビウオ塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏ちゃん焼き　コーンコロッケ 高野豆腐煮　わかめチョレギサラ
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】白身魚フライ　なすの煮浸し カニ風味サラダ　シーザードレッシング 冷奴　野沢菜　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月09日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　クリームコロッケ　肉じゃが インディアンペンネ　ナムル
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】麻婆豆腐　玉ねぎ野菜サラダ シーザードレッシング　なすの揚げ浸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月08日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　チキン南蛮　焼きラーメン がめ煮　
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】カレイ煮付け　豚肉梅肉巻きフライ レタス　ほうれん草の胡麻和え　ニラと油揚げ炒め　海藻スープ　カステラ
【夜食】
【今日の感想】
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 06月07日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン　肉まん 切干大根煮
【間食】
【晩ごはん】餃子　もやし　ほうれん草の胡麻和え 野菜サラダ　シーザードレッシング ミニトマト　ベーコンじゃが　淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月06日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん　きゅうりのひじき漬け
【間食】
【晩ごはん】ひれかつ　ポテトフライ 野菜サラダ シーザードレッシング　シラス大根 切干大根煮　淡麗グリーンラベル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月05日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】若布ご飯　肉豆腐　白身魚フライ チンゲン菜とウィンナーコンソメソテー 春雨サラダ
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】鰆塩焼き　豆腐ステーキ　ゴマだれ シラス大根　青梗菜のベーコンソテー 野菜サラダ　シーザードレッシング 淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月04日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　カレーコロッケ　茄子そぼろあんかけ　切干金平　オクラおかか和え
【間食】 胡麻せんべい　豆せんべい落花生
【晩ごはん】イカリング揚げ　チンジャオロース ささみとトマトサラダ　ゴマだれ 野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月03日（水）
【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】ご飯　冷やしうどん　鶏天　メンマ炒め　シーザーサラダ
【間食】胡麻せんべい
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　キャベツ カニ風味サラダ　シーザードレッシング 焼きがんもどき　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月02日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　メンチカツ　大豆の五目煮　ほうれん草ごま和え
【間食】 胡麻せんべい
【晩ごはん】牛肉　焼肉のたれ　キャベツ キャベツとウィンナーカレー煮 高野豆腐煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 06月01日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し シラス大根
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　サルサソース 角切昆布の煮物　イカと野菜のカレー風味 ポテトサラダ
【間食】 胡麻せんべい
【晩ごはん】鰯塩麹焼き　ツナ茶碗蒸し　冷奴 カニ風味野菜サラダ　シーザードレシング 青梗菜のベーコンソテー 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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