no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月25日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　チキンカツ　卵とじ　たこ焼き マヨネーズ　青梗菜ウィンナーソテー 梅羽衣
【間食】
【晩ごはん】カジキの竜田揚げ　レタス 豚肉ともやしとにら炒め 豆腐ステーキ　ゴマだれ じゃがいも煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1978kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵とじ（1人前） 79.5 kcal
たこ焼き（1人前） 208 kcal
マヨネーズ（1人前） 93.8 kcal
青梗菜ウィンナーソテー（1人前） 36.3 kcal
チキンカツ（1人前） 233 kcal
19時
カジキの竜田揚げ（1人前） 279 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
豚肉ともやしとニラ炒め（1人前） 137 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 72.5 kcal
九鬼 ごまだれ（0.5人前） 16.6 kcal
じゃがいも煮（1人前） 124 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1978 kcal
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