no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月26日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】梅しそご飯　牛肉コロッケ　若竹煮 白菜クリーム煮　春雨中華風
【間食】胡麻せんべい
【晩ごはん】鰆白焼き　湯豆腐　厚揚げとベーコン しょうが煮　なすの揚げ浸し　カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング 淡麗プラチナダブル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1923kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 148 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
梅しそご飯（1人前） 238 kcal
ニチレイフーズ 牛肉コロッケ（1人前） 283 kcal
若竹煮（1人前） 7.6 kcal
ニッポンハム 白菜クリーム煮（0.2人前） 117 kcal
春雨中華風（1人前） 25.3 kcal
15時
トップバリュ 胡麻せんべい（0.2人前） 63.6 kcal
19時
鰆白焼き（1人前） 212 kcal
湯豆腐（1人前） 79.4 kcal
厚揚げとベーコンしょうが煮（1人前） 140 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
カニ風味野菜サラダ（1人前） 14.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
  1923 kcal
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