no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月08日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　チキン南蛮　焼きラーメン がめ煮　
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】カレイ煮付け　豚肉梅肉巻きフライ レタス　ほうれん草の胡麻和え　ニラと油揚げ炒め　海藻スープ　カステラ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1938kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 188 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキン南蛮（0.8人前） 246 kcal
永谷園 焼きラーメン（0.3人前） 92.7 kcal
がめ煮（0.3人前） 81.8 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.3人前） 137 kcal
19時
カレイの煮付け（1人前） 140 kcal
豚肉の梅肉巻きフライ（0.3人前） 128 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 35.6 kcal
ニラと油揚げ炒め（1人前） 168 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
  1938 kcal
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