no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月17日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　チキン柚子胡椒焼き たけのこ中華炒め　大根酢の物
【間食】
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　揚げシュウマイ レタス　ほうれん草のごま和え 冷奴　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1446kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキン柚子胡椒焼き（1人前） 154 kcal
たけのこ中華炒め（1人前） 26.7 kcal
大根酢の物（1人前） 6.2 kcal
19時
カジキ竜田揚げ（1人前） 242 kcal
揚げシュウマイ（0.8人前） 204 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 36.7 kcal
冷奴（1人前） 53.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
メロン（1人前） 25.2 kcal
  1446 kcal
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