no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月23日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　回鍋肉　揚げ餃子　牛蒡とインゲン炒り煮　　
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】鯖白焼き　なすの煮浸し　ささみのサラダ　カニ風味サラダ　トマトサラダ マヨネーズ　シーザードレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 148 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
回鍋肉（0.7人前） 199 kcal
揚げ餃子（0.25人前） 91 kcal
牛蒡とインゲン炒り煮（1人前） 48.2 kcal
15時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.3人前） 137 kcal
19時
鯖白焼き（1人前） 326 kcal
なすの煮浸し（1人前） 39.6 kcal
ささみサラダ（1人前） 84.8 kcal
カニ風味サラダ（1人前） 14.4 kcal
トマトサラダ（1人前） 58.3 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1791 kcal
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