no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月30日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　豚肉生姜焼き　レンコンサラダ オクラおかか和え
【間食】 胡麻せんべい
【晩ごはん】なすとピーマンのオイスターソース炒め 豆腐とジャコのサラダ　ゴマだれ ささみときゅうりのサラダ 焼酎の水割り


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1624kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚肉しょうが焼き（1人前） 220 kcal
レンコンサラダ（1人前） 93.1 kcal
オクラおかか和え（1人前） 9.7 kcal
15時
トップバリュ 胡麻せんべい（0.2人前） 63.6 kcal
19時
豆腐とじゃこのサラダ（1人前） 30.7 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
ささみときゅうりのサラダ（1人前） 67.9 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
茄子とピーマンのオイスターソース炒め（1人前） 277 kcal
焼きがんもどき（1人前） 141 kcal
  1624 kcal
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