no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月01日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鶏の照り焼き　イカ天ぷら 野菜かき揚げ　大根煮　冷奴 コールスロー
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】ピカタ　スパゲティサラダ ほうれん草の胡麻和え　カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1933kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち やきのり（1人前） 3.9 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏の照り焼き（0.5人前） 137 kcal
イカ天ぷら（0.7人前） 83 kcal
大根煮（1人前） 47.2 kcal
冷奴（0.8人前） 42.6 kcal
コールスロー（1人前） 33.9 kcal
15時
トップバリュ クラッカー（0.3人前） 74.4 kcal
19時
ピカタ（1人前） 398 kcal
スパゲティサラダ（1人前） 243 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 36.7 kcal
カニ風味サラダ（1人前） 14.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
22時
野菜かき揚げ（0.8人前） 60.8 kcal
  1933 kcal
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