「食事の記録」「運動の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「闘病の記録」 ～mamoojisanさんの記録ノート

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mamoojisanさんの2015年07月の記録ノート

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 07月31日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり きゅうり糠漬け
【昼ごはん】ご飯　豚肉　チリソース春巻き 若布酢の物 こんにゃく炒め マカロニサラダ　煮浸し(しいたけ かまぼこ)
【間食】 チョコチップクッキー　黒大豆あられ
【晩ごはん】ブリの照り焼き　きゅうりの酢の物 厚揚げとベーコンのしょうが煮 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月30日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　イカ天ぷら　ごぼうかき揚げ 磯辺揚げ　つくね　筍サラダ 大根とにんじん煮物
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】カツオたたき なす炒め 鮭フライ レタス　豆腐ステーキ　ごまダレ ほうれん草のごま和え 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月29日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの酢漬け
【昼ごはん】ご飯　チキンカツ　キャベツ 大根おろし　ポン酢　豚汁
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】豚肉塩麹焼き　ポテトサラダ 冷奴　オクラおかか 淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月28日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】ご飯　アジフライ　お好み焼き 冷奴　マカロニサラダ すき焼き風煮 わかめ酢の物
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖塩焼き ベーコンじゃが ささみサラダ　きゅうりの酢漬け　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月27日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯 鶏のから揚げ　ゆで卵 たこ焼き　野菜炒め　生わかめのサラダ
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】カジキフライ　ﾂﾅスパゲティサラダ　焼きナス　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 07月26日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　胡瓜のからし漬け
【間食】
【晩ごはん】なす素揚げ　冷しゃぶ　もやし ごまだれ　ツナ野菜サラダ　シーザードレッシング　さつま揚げ 淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月25日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】おにぎり
【間食】
【晩ごはん】海老チリ　きゅうりの酢の物 淡麗グリーンラベル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月24日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ホッケ塩焼き　レンコン　ピーマン肉はさみフライ　ひじき煮 大根と玉ねぎサラダ　厚焼き卵
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】茄子入りチンジャオロース　トマトサラダ 切干大根煮　ひじき五目煮 なすの揚げ浸し　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月23日（木）
【朝ごはん】おにぎり　クロワッサン　厚焼き卵 ポテトサラダ　キャベツ　ドレッシング　ブロッコリー　
【昼ごはん】カツ丼
【間食】
【晩ごはん】豚肉の梅肉巻きフライ　レタス ツナ茶碗蒸し　トマトサラダ　ゴーヤ煮物 オクラおかか　高野豆腐煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月22日（水）
【朝ごはん】おにぎり
【昼ごはん】ご飯　しょうが焼　チキンフライ キャベツ　ドレッシング　味噌汁 卵
【間食】鶏のから揚げ　ローストビーフ おにぎり　サンドイッチ アサヒスーパードライ
【晩ごはん】アサヒスーパードライ　イモ焼酎 そば
【夜食】
【今日の感想】
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 07月21日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　とんかつソース 高野豆腐　わかめときゅうりのサラダ 焼きそば
【間食】
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　なすの揚げ浸し 豆腐とシラスのサラダ　牛蒡天ぷら 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 07月20日（月）
【朝ごはん】高菜チャーハン　味噌汁　ベーコンエッグ
【昼ごはん】ご飯　カリー屋カレー
【間食】
【晩ごはん】野菜炒め　握り寿司　ネギトロ巻き エビスビール　淡麗グリーン
【夜食】
【今日の感想】
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 07月19日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】冷やしそうめん　海老天ぷら ちくわ天ぷら　野菜かき揚げ
【間食】
【晩ごはん】キムチ団子　豆腐とひじき焼き 蒸し鶏　淡麗グリーンラベル　エビスビール
【夜食】
【今日の感想】
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 07月18日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　レタス　炒り卵 ウィンナーソーセージ　ポテトサラダ コーヒー
【昼ごはん】カレースパゲティ　ポテトサラダ
【間食】
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　レタス　冷奴　野菜サラダ　シーザードレッシング エビスビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月17日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　八宝菜　ほうれん草のお浸し 鶏の照り焼き　ごぼうサラダ マカロニのケッチャプ炒め
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】とんかつ　ポテトサラダ　レタス なすの揚げ浸し ゴーヤ素揚げ　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月16日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　鶏のから揚げ　さつまいも レンコン素揚げ　きんぴらごぼう ほうれん草のお浸し
【間食】
【晩ごはん】アジムニエル　茄子と豚肉炒め ほうれん草のごま和え　野菜サラダ シーザードレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月15日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　やきのり きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　豚肉天ぷら　ミニオムレツ 南瓜　カレースパゲティサラダ 糸切昆布煮　コールスロー
【間食】 クラッカー　チョコチップクッキー
【晩ごはん】鰯の竜田揚げ　冷奴　キャベツとウィンナーカレー煮　オクラおかか 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月14日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け こんにゃく　ごぼう天 野菜炒め　わかめ酢の物　マカロニサラダ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】豚冷しゃぶ　もやし　ささみサラダ なすの揚げ浸し 淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】
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 07月13日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのひじき漬け　マカロニサラダ
【昼ごはん】ご飯　鶏の照り焼き コーンコロッケ ウィンナー　マカロニサラダ　大根とツナ煮　炊き合わせ
【間食】 チョコチップクッキー　クラッカー
【晩ごはん】鶏のから揚げ　野菜サラダ　シーザードレッシング　カレーライス
【夜食】
【今日の感想】
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 07月12日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】カツ丼
【間食】
【晩ごはん】カジキ素揚げ　レタス　マカロニサラダ 冷奴　シラス大根　トマトサラダ アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】
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 07月11日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　厚揚げと豚肉のしょうが煮
【間食】
【晩ごはん】ブリの照り焼き　コーン野菜サラダ シーザードレッシング　なすの煮浸し イカリング揚げ　淡麗グリーンラベル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月10日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き　卵焼き 冷奴　ささみサラダ
【間食】
【晩ごはん】うなぎの蒲焼き　厚揚げと豚肉煮 揚シュウマイ　なすの揚げ浸し 野菜サラダ　シーザードレッシング 淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月09日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鶏肉生姜焼き　揚げ餃子 ゆで卵　マカロニサラダ　きんぴらごぼう　ほうれん草のごま和え
【間食】クラッカー
【晩ごはん】玄米パン　イナダのサラダ　鶏肉ステーキ　玄米ごはん　生ビール　焼酎の水割り　白ワイン
【夜食】
【今日の感想】
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 07月08日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　野菜かき揚げ　エビ天 鶏肉の磯辺揚げ　ミートボール わかめ酢の物　きゅうりサラダ
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】豆腐とひじき焼き　きんぴらごぼう ハム野菜サラダ　シーザードレッシング ネギトロ巻き　スイカ 淡麗グリーンラベル【夜食】
【今日の感想】
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 07月07日（火）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し すいか
【昼ごはん】ご飯　すき焼き風煮　インゲンのごま和え マカロニサラダ　ポテトフライ　卵焼き
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】豚肉の梅肉巻きフライ コーン野菜サラダ　シーザードレッシング ツナ茶碗蒸し　ほうれん草のごま和え 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月06日（月）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き メロン
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鯖塩焼き　金平ごぼう ちくわ煮　カリフラワーサラダ 葛餅
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き　ベーコンじゃが　トウモロコシ 野菜サラダ　シーザードレッシング がんもどき煮　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 07月05日（日）
【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン　カレー
【間食】五月ヶ瀬
【晩ごはん】海老フライ　ポテトサラダ　コーン野菜サラダ　シーザードレッシング なす揚げ浸し　豆腐ステーキ　ゴマだれ 淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
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 07月04日（土）
【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　ウィンナーソーセージ　ヨーグルト　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　きゅうりのからし漬け
【間食】
【晩ごはん】なすカレーライス　レンコン素揚げ コーンサラダ　シーザードレッシング シラス大根　淡麗グリーンラベル 焼酎の水割り　
【夜食】一番搾り
【今日の感想】
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 07月03日（金）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】カレーライス　野菜サラダ 青じそドレッシング
【間食】 五月ヶ瀬
【晩ごはん】豆腐ステーキ　ゴマだれ　なすの煮浸し　レンコンはさみ揚げ 野菜サラダ　シーザードレッシング きゅうりのひじき漬け　メロン　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月02日（木）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　イカフライ　ウィンナーソーセージ 卵サラダ　がんもどき　切干大根煮
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】カツオのたたき　カジキ竜田揚げ 金平ごぼう　野菜サラダ　シーザードレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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 07月01日（水）
【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鶏の照り焼き　イカ天ぷら 野菜かき揚げ　大根煮　冷奴 コールスロー
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】ピカタ　スパゲティサラダ ほうれん草の胡麻和え　カニ風味野菜サラダ　シーザードレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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