no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月24日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ホッケ塩焼き　レンコン　ピーマン肉はさみフライ　ひじき煮 大根と玉ねぎサラダ　厚焼き卵
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】茄子入りチンジャオロース　トマトサラダ 切干大根煮　ひじき五目煮 なすの揚げ浸し　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
ホッケ塩焼き（1人前） 57.5 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
厚焼き卵（1人前） 77.5 kcal
ピーマン肉はさみフライ（1人前） 168 kcal
ひじき煮（1人前） 42.4 kcal
大根と玉ねぎのサラダ（1人前） 42.9 kcal
16時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
19時
茄子入りチンジャオロース（1人前） 276 kcal
ささみとトマトサラダ（1人前） 70.2 kcal
切干大根煮（1人前） 172 kcal
ひじき五目煮（1人前） 47.9 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
  1955 kcal
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