no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月23日（木）

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【朝ごはん】おにぎり　クロワッサン　厚焼き卵 ポテトサラダ　キャベツ　ドレッシング　ブロッコリー　
【昼ごはん】カツ丼
【間食】
【晩ごはん】豚肉の梅肉巻きフライ　レタス ツナ茶碗蒸し　トマトサラダ　ゴーヤ煮物 オクラおかか　高野豆腐煮 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
おにぎり（1人前） 237 kcal
クロワッサン（0.8人前） 179 kcal
厚焼き卵（1人前） 77.5 kcal
ポテトサラダ（1人前） 150 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
13時
なか卯 カツ丼（1人前） 788 kcal
19時
豚肉の梅肉巻きフライ（1人前） 294 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
トマトサラダ（1人前） 39.5 kcal
ゴーヤ煮物（1人前） 31.5 kcal
オクラおかか（1人前） 9 kcal
高野豆腐煮（1人前） 85.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2145 kcal
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