no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月21日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　とんかつソース 高野豆腐　わかめときゅうりのサラダ 焼きそば
【間食】
【晩ごはん】ホッケ塩焼き　なすの揚げ浸し 豆腐とシラスのサラダ　牛蒡天ぷら 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1626kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 148 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
とんかつ（1人前） 243 kcal
とんかつソース（0.5人前） 10.6 kcal
高野豆腐（0.5人前） 52.9 kcal
わかめときゅうりのサラダ（1人前） 31.2 kcal
焼きそば（0.2人前） 73.7 kcal
ご飯（1.2人前） 282 kcal
19時
ホッケ塩焼き（1人前） 230 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
豆腐とシラスのサラダ（1人前） 31.3 kcal
九鬼 ごまだれ（0.5人前） 16.6 kcal
ごぼう天ぷら（1人前） 46.2 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  1627 kcal
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