no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月05日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン　カレー
【間食】五月ヶ瀬
【晩ごはん】海老フライ　ポテトサラダ　コーン野菜サラダ　シーザードレッシング なす揚げ浸し　豆腐ステーキ　ゴマだれ 淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 93.1 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
高菜チャーハン（1人前） 417 kcal
カレー（1人前） 249 kcal
15時
御菓子処　五月ヶ瀬 五月ヶ瀬（2人前） 244 kcal
18時
海老フライ（1人前） 315 kcal
ポテトサラダ（1人前） 164 kcal
コーン野菜サラダ（1人前） 35.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 115 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2369 kcal
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