no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月06日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き メロン
【昼ごはん】ご飯　梅干し　鯖塩焼き　金平ごぼう ちくわ煮　カリフラワーサラダ 葛餅
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き　ベーコンじゃが　トウモロコシ 野菜サラダ　シーザードレッシング がんもどき煮　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 148 kcal
メロン（0.1人前） 12.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖塩焼き（1人前） 130 kcal
金平ごぼう（1人前） 40.6 kcal
カリフラワーサラダ（1人前） 28 kcal
山崎パン くずもち（0.5人前） 19.2 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
15時
トップバリュ クラッカー（0.3人前） 74.4 kcal
19時
ベーコンじゃが（1人前） 210 kcal
とうもろこし（1人前） 23 kcal
野菜サラダ（1人前） 24.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
がんもどき煮（1人前） 145 kcal
鯖塩焼き（1人前） 261 kcal
22時
ちくわ煮（1人前） 11.7 kcal
  1711 kcal
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