no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月13日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのひじき漬け　マカロニサラダ
【昼ごはん】ご飯　鶏の照り焼き コーンコロッケ ウィンナー　マカロニサラダ　大根とツナ煮　炊き合わせ
【間食】 チョコチップクッキー　クラッカー
【晩ごはん】鶏のから揚げ　野菜サラダ　シーザードレッシング　カレーライス
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2307kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 148 kcal
きゅうりのひじき漬け（1人前） 8 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 63.9 kcal
11時
トップバリュ チョコチップクッキー バニラ（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
マカロニサラダ（0.2人前） 42.6 kcal
大根とツナ煮（1人前） 37.9 kcal
炊き合わせ（1人前） 83.2 kcal
鶏の照り焼き（0.6人前） 164 kcal
コーンコロッケ（0.8人前） 141 kcal
16時
トップバリュ クラッカー（0.2人前） 49.6 kcal
19時
鶏のから揚げ（1人前） 299 kcal
野菜サラダ（1人前） 24.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
カレーライス（1人前） 460 kcal
  2307 kcal
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