no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月14日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け こんにゃく　ごぼう天 野菜炒め　わかめ酢の物　マカロニサラダ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】豚冷しゃぶ　もやし　ささみサラダ なすの揚げ浸し 淡麗グリーンラベル
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1763kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖煮付け（1人前） 198 kcal
板こんにゃく（1人前） 10 kcal
カネテツデリカフーズ ごぼう天（0.5人前） 74 kcal
野菜炒め（0.5人前） 95.5 kcal
わかめの酢の物（1人前） 17.9 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 63.9 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
19時
豚冷しゃぶ（1人前） 263 kcal
もやし（1人前） 18.5 kcal
ささみサラダ（1人前） 76.3 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
  1763 kcal
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