no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月08日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　野菜かき揚げ　エビ天 鶏肉の磯辺揚げ　ミートボール わかめ酢の物　きゅうりサラダ
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】豆腐とひじき焼き　きんぴらごぼう ハム野菜サラダ　シーザードレッシング ネギトロ巻き　スイカ 淡麗グリーンラベル【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1646kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ミートボール（0.5人前） 85.5 kcal
若布酢の物（1人前） 12.6 kcal
きゅうりサラダ（1人前） 23.5 kcal
エビの天ぷら（1人前） 117 kcal
鶏肉磯辺揚げ（1人前） 77.8 kcal
野菜かき揚げ（1人前） 76.1 kcal
15時
トップバリュ クラッカー（0.25人前） 62 kcal
19時
豆腐とひじき焼き（1人前） 134 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 111 kcal
ハム野菜サラダ（1人前） 34.2 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
ネギトロ巻き（0.2人前） 67.5 kcal
スイカ（1人前） 25.9 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
  1647 kcal
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