no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月10日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き　卵焼き 冷奴　ささみサラダ
【間食】
【晩ごはん】うなぎの蒲焼き　厚揚げと豚肉煮 揚シュウマイ　なすの揚げ浸し 野菜サラダ　シーザードレッシング 淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2286kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 148 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 334 kcal
卵焼き（1人前） 80.7 kcal
冷奴（1人前） 53.2 kcal
ささみサラダ（1人前） 30.4 kcal
19時
厚揚げと豚肉のしょうが煮（1人前） 270 kcal
揚げシュウマイ（0.8人前） 204 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
野菜サラダ（1人前） 24.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
うなぎ蒲焼き（1人前） 236 kcal
  2286 kcal
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