no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月31日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり きゅうり糠漬け
【昼ごはん】ご飯　豚肉　チリソース春巻き 若布酢の物 こんにゃく炒め マカロニサラダ　煮浸し(しいたけ かまぼこ)
【間食】 チョコチップクッキー　黒大豆あられ
【晩ごはん】ブリの照り焼き　きゅうりの酢の物 厚揚げとベーコンのしょうが煮 野菜サラダ　ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1904kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚肉（1人前） 132 kcal
チリソース春巻き（1人前） 94.3 kcal
若布酢の物（1人前） 12.6 kcal
コンニャク炒め（1人前） 2.6 kcal
マカロニサラダ（1人前） 213 kcal
煮浸し（1人前） 12.8 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
16時
トップバリュ 黒大豆あられ（0.3人前） 82.2 kcal
19時
ブリの照り焼き（1人前） 340 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 21.2 kcal
厚揚げとベーコンのしょうが煮（1人前） 175 kcal
野菜サラダ（1人前） 43.1 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1904 kcal
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