no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月16日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　鶏のから揚げ　さつまいも レンコン素揚げ　きんぴらごぼう ほうれん草のお浸し
【間食】
【晩ごはん】アジムニエル　茄子と豚肉炒め ほうれん草のごま和え　野菜サラダ シーザードレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 148 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 259 kcal
さつまいも（1人前） 19.8 kcal
レンコン素揚げ（1人前） 54 kcal
金平ごぼう（1人前） 19.4 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 23.4 kcal
19時
アジのムニエル（1人前） 173 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 36.7 kcal
野菜サラダ（1人前） 24.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
茄子と豚肉炒め（1人前） 268 kcal
  1691 kcal
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