no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月02日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　イカフライ　ウィンナーソーセージ 卵サラダ　がんもどき　切干大根煮
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】カツオのたたき　カジキ竜田揚げ 金平ごぼう　野菜サラダ　シーザードレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1774kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 148 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
いかフライ（1人前） 256 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
卵サラダ（1人前） 93.1 kcal
がんもどき（0.5人前） 68.4 kcal
切干大根煮（0.3人前） 51.5 kcal
15時
トップバリュ クラッカー（0.3人前） 74.4 kcal
19時
カツオのたたき（1人前） 119 kcal
カジキ竜田揚げ（1人前） 242 kcal
金平ごぼう（1人前） 40.6 kcal
野菜サラダ（1人前） 15.2 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1774 kcal
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