no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月28日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】ご飯　アジフライ　お好み焼き 冷奴　マカロニサラダ すき焼き風煮 わかめ酢の物
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖塩焼き ベーコンじゃが ささみサラダ　きゅうりの酢漬け　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2036kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりのひじき漬け（1人前） 8 kcal
ご飯（1.2人前） 282 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
アジフライ（0.8人前） 170 kcal
お好み焼き（0.2人前） 138 kcal
冷奴（1人前） 53.2 kcal
マカロニサラダ（0.4人前） 85.2 kcal
すき焼き風煮（0.2人前） 47.7 kcal
若布酢の物（1人前） 12.6 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（3人前） 150 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 334 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 210 kcal
ささみサラダ（1人前） 76.3 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 10.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2036 kcal
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