no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月19日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　オムレツ　トマトソース 麻婆豆腐　野菜中華炒め コールスローサラダ　スパゲティ
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】鯖塩焼き　水餃子　冷奴 コーン野菜サラダ　シーザードレッシング すいか　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2054kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
オムレツ（1人前） 120 kcal
トマトソース（1人前） 44 kcal
麻婆豆腐（0.5人前） 110 kcal
野菜中華炒め（1人前） 34.4 kcal
ローソン コールスローサラダ（0.5人前） 63.5 kcal
スパゲティ（1人前） 75.6 kcal
16時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
冷奴（1人前） 53.2 kcal
コーン野菜サラダ（1人前） 31.2 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
すいか（1人前） 25.9 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
水餃子（0.8人前） 246 kcal
  2054 kcal
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