no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月05日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】若布ご飯　肉豆腐　白身魚フライ チンゲン菜とウィンナーコンソメソテー 春雨サラダ
【間食】 豆せんべい落花生
【晩ごはん】鰆塩焼き　豆腐ステーキ　ゴマだれ シラス大根　青梗菜のベーコンソテー 野菜サラダ　シーザードレッシング 淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 188 kcal
10時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
12時
わかめご飯（1人前） 238 kcal
肉豆腐（1人前） 250 kcal
白身魚フライ（1人前） 149 kcal
春雨サラダ（1人前） 46.5 kcal
19時
鰆塩焼き（1人前） 177 kcal
豆腐ステーキ（0.8人前） 91.6 kcal
九鬼 ごまだれ（0.5人前） 16.6 kcal
シラス大根（1人前） 55.3 kcal
青梗菜のベーコンソテー（1人前） 97.9 kcal
ツナ野菜サラダ（1人前） 30.3 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
22時
チンゲン菜とウィンナーコンソメソテー（1人前） 73.1 kcal
  1981 kcal
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