no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月02日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　メンチカツ　大豆の五目煮　ほうれん草ごま和え
【間食】 胡麻せんべい
【晩ごはん】牛肉　焼肉のたれ　キャベツ キャベツとウィンナーカレー煮 高野豆腐煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2088kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
きゅうりのひじき漬け（1人前） 8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 188 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖煮付け（1人前） 198 kcal
ほうれん草ごま和え（1人前） 43.4 kcal
メンチカツ（0.5人前） 122 kcal
15時
トップバリュ 胡麻せんべい（0.3人前） 95.4 kcal
19時
牛肉（1人前） 297 kcal
エバラ 焼肉のたれ（1人前） 120 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キャベツとウィンナーカレー煮（1人前） 189 kcal
高野豆腐煮（1人前） 85.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
23時
五目煮豆（1人前） 102 kcal
  2088 kcal
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