no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月03日（水）

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【朝ごはん】 ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】ご飯　冷やしうどん　鶏天　メンマ炒め　シーザーサラダ
【間食】胡麻せんべい
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　キャベツ カニ風味サラダ　シーザードレッシング 焼きがんもどき　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1622kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
きゅうりのひじき漬け（1人前） 8 kcal
12時
シーザーサラダ（1人前） 24.5 kcal
ご飯（0.8人前） 188 kcal
冷やしうどん（1人前） 87.3 kcal
鶏天ぷら（1人前） 257 kcal
メンマ炒め（1人前） 74.6 kcal
15時
トップバリュ 胡麻せんべい（0.3人前） 95.4 kcal
19時
キャベツ（1人前） 23 kcal
カニ風味サラダ（1人前） 14.4 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
焼きがんもどき（1人前） 115 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
カジキ竜田揚げ（1人前） 242 kcal
  1622 kcal
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