no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月16日（火）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・パイナップル)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
和風スパゲティー(梅昆布)・玉子スープ
【間食】

【晩ごはん】
秋刀魚の干物・餃子・温野菜(キャベツ)・漬物・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床8：30　薄曇り
夕方散歩に出る　釜の淵公園～駅経由自宅
5732歩3.7㌔歩く
体重68.70㎏　BMI22.2 体脂肪21.6％　筋肉量50.05㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14レベル　基礎代謝量1459Kcal　体内年齢57

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
5732歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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