一飯之恩（いっぱんのおん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月19日（金）

一飯之恩（いっぱんのおん）
< 一飯千金（いっぱん... 　｜　一筆勾消（いっぴつ... >
「一回の食事をごちそうになった恩義。ほんの少しの恵み。また、ささやかな恩義であるがそれを忘れてはいけないという戒めの語」
類：一宿一飯（いっしゅくいっぱん）・一飯之報（いっぱんのむくい）
朝イチ、横須賀衣笠へ。駅前にて朝マック。
栄区長倉町のセブンイレブンPにて糖質制限弁当。マック環状4号線上郷店にてマックシェイクヨーグルト味S。
今日は走ったなあ、圏央道が厚木まで繋がったおかげでストレスなく走れたけど、、、
最後平塚に寄って帰宅。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
41回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
漢検勉強
3分
漢検勉強（分） のグラフ
 		マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		英検勉強
220分
英検勉強（分） のグラフ
お弁当
1個
お弁当（個） のグラフ
 		気温
19℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
85回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
251.2km
走行距離（km） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
2200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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