一筆勾消（いっぴつこうしょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月20日（土）

一筆勾消（いっぴつこうしょう）
< 一飯之恩（いっぱん... 　｜　一筆抹殺（いっぴつ... >
「これまでのすべてを取り消すこと」
類：一筆勾断（いっぴつこうだん）・一筆抹殺（いっぴつまっさつ）

久々の快晴で気持ちいい！

◾️テニス
テニス今日で一旦休み、再開は川越マラソン終えてから、、、
それまではジョギングに専念？？？
なんとしても去年の雪辱を晴らさねば、、、

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
2分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
51分
英検勉強（分） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		朝活
12分
朝活（分） のグラフ
 		体重年齢
36
体重年齢（） のグラフ
肩回し
34回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		走行距離
3.8km
走行距離（km） のグラフ
テニス
90分
テニス（分） のグラフ
 		気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1456kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
33.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
xAKIx 2015/06/20 09:38 
お天気いいですよね～＾＾♪
 komokomo 2015/06/20 09:58 
関東地方は広く晴れなんですかね？
テニス日和です！
hiro37829 2015/06/20 19:36 
テニスやるんですか？
子供たちがみんなテニスやるので見てるの好きです～
 komokomo 2015/06/20 22:01 
テニス楽しいですよ～♪　是非お子さんと一緒に、、、
と言っても今日で一旦お休みして１２月からまた再開なんですが、、、
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