今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月29日（月）

今日の記録
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　先週末に自動車で帰宅。そして明日も集金でお得意先様直行の為
自動車で帰宅予定・・・って言う事で今日は事務所までは自動車を使わず
電車にて移動した。午前中に事務所作業を行い、昼食後帰宅。
その後，仕入れ先様へお客様からの商品の引取に出かけた。
　それによって何時ものコースをウォーキングする事が出来た。
しかし今日は昨日のバドの疲れが残っていたのか，速度が遅かったか・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13353歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2652kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
チャーシュー麺（1人前） 508 kcal
半チャーハン（1人前） 600 kcal
19時
焼酎（2人前） 742 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ニラ玉（1人前） 110 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
  2652 kcal
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