no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月05日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
10497歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2067kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
リョーユーパン しっとりソフト（1人前） 163 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
すり身（0.4人前） 80.8 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
きゅうり（0.4人前） 8.4 kcal
レタス（1人前） 7.2 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
かぼちゃの煮物（1.5人前） 127 kcal
チョーコー ゆずノンオイル（1人前） 15 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 266 kcal
はまち（2人前） 154 kcal
たい（2人前） 77.6 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
かつお（2人前） 119 kcal
かつお（1人前） 59.3 kcal
煮付け（1人前） 34.4 kcal
20時
クリームパン（1人前） 229 kcal
  2067 kcal
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