no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月13日（月）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・レーズンパン・フルーツ(オレンジ・パイン・桃)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
冷素麵
【間食】

【晩ごはん】
豚カツ(キャベツの千切り)・もずく・もろきゅう・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　晴
1600歩1㌔歩いく
史ちゃんは、久美の家に行くので9時頃家を出た
日中35度越え暑いので外出を控える
夕方釜の淵公園まで散歩、夕焼け空がとても綺麗だった。約3.8㌔歩く
体重69.18㎏　BMI22.3 体脂肪21.4％　筋肉量51.50㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14レベル　基礎代謝量1473Kcal　体内年齢56

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6148歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.18kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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