no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月12日（日）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・シナモンパン・フルーツ(オレンジ・キウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
冷やし中華そば
【間食】

【晩ごはん】
サバの味噌煮・蓮根と鶏のはさみ揚げ・さつま蓮根・温野菜(キャベツ)・新生姜・味噌汁・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床9：00　快晴
最近の寝不足と旅行の疲れからかぐっすり眠れた
寝不足が解消され良い気分だ。
午前中エコスに史ちゃんと買い物。八重のべコニヤがきれいだったので買った
お昼過ぎに加奈一家が来る。暖乃も琉華も元気一杯だ。
今日も散歩せず。
体重69.45㎏　BMI22.4 体脂肪21.8％　筋肉量51.58㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14レベル　基礎代謝量1473Kcal　体内年齢57

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.58kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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