Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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15年07月12日（日）
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【朝ごはん】
野菜サラダ・シナモンパン・フルーツ(オレンジ・キウイ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
冷やし中華そば
【間食】
【晩ごはん】
サバの味噌煮・蓮根と鶏のはさみ揚げ・さつま蓮根・温野菜(キャベツ)・新生姜・味噌汁・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床9：00 快晴
最近の寝不足と旅行の疲れからかぐっすり眠れた
寝不足が解消され良い気分だ。
午前中エコスに史ちゃんと買い物。八重のべコニヤがきれいだったので買った
お昼過ぎに加奈一家が来る。暖乃も琉華も元気一杯だ。
今日も散歩せず。
体重69.45㎏ BMI22.4 体脂肪21.8％ 筋肉量51.58㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14レベル 基礎代謝量1473Kcal 体内年齢57
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