『6秒ルール!』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月15日(水)

『6秒ルール!』

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【昨日&今日のできごと】

 ~を、実行しました。

 昨日の、仕事帰り~大型スーパーの中にあるダイソーに行きました。
 かなり~広いお店なので、欲しい物がどこにあるのか、商品チャックをしていた
 中年の女性店員さんに話しかけました~~~~すると~~~この店員~~
「いらっしゃいませ」も言わずに、私の顔を見るなり~不機嫌そうに「はぁ~~」と
 抜かし~面倒くさそうに歩き出しました。
 私が探していた物は、お店の一番奥の端にあり~着くなり一言「ここです。」~~

 みなさんは、ここで私が何時ものごとく~~「オリャ━━━━(# ゚Д゚)━━━━!! 」
 と暴れ出すと~期待していると思いますが、私は、その態度の悪い~おばさん店員さんに、
 笑顔で「ありがとう~♪」とお礼を言いました。
 すると~このおばさん定員さん~驚いた様な顔で、お辞儀をして急いで戻って行きました。


 先日、テレビで「カッとなったら6秒ルールで怒りを回避」と言う番組を見て~
 人間の怒りのピークは長くても、せいぜい6秒程度と言われているらしく~
 「6秒ルール」を試してみました。
 http://www.men-joy.jp/archives/112508


 結構~効果がある様です~~みなさんも是非試してみて下さい~~~(^^)/


 また「キレる前に、怒り・イライラを抑えるコツ」も参考にして下さい。
 http://matome.naver.jp/odai/2134751603019942901
 ■ 怒りのデメリット
 ■ 「怒りを鎮める方法」ランキング
 ■ 怒りを鎮めるツボ
 ■ 食事で抑制する
 ■ 個人的なさまざまな抑制法
 ■ 怒りをコントロールできれば長生きできる
 




 



【記録グラフ】
最低血圧
64mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
筋肉量
42.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
万歩計
3194歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
120mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2215kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
71.2kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト(1人前) 50 kcal
明治 R-1(1人前) 75 kcal
キウイフルーツ(1人前) 53 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
9時
伊藤ハム ラップス ハム&チーズ(0.5人前) 113 kcal
キッコーマン 豆乳(0.3人前) 33 kcal
10時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
12時
鶏のカレーパン粉焼き(1人前) 120 kcal
高野豆腐としめじのあっさり煮(0.5人前) 61 kcal
ポテトサラダ(0.2人前) 34.1 kcal
鶏ごぼう金平(0.5人前) 39.8 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
あさりの味噌汁(1人前) 41.5 kcal
13時
ごぼう茶(1人前) 3.9 kcal
15時
oto ロールケーキ(1人前) 105 kcal
コカ・コーラ 綾鷹(1人前) --- kcal
19時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
  ゆで卵(1人前) 67 kcal
一正 カニカマ(1人前) 90 kcal
バージンオリーブオイル(0.2人前) 7.2 kcal
20時
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml(1人前) 235 kcal
なか卯 カツカレー(0.7人前) 513 kcal
らっきょう(甘酢漬け)(1人前) 11.8 kcal
23時
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  2215 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城さん 2015/07/15 15:10
昨日、1日耐えたと書いた日記、あれから
修正してメールのやり取りお断りしました。
短気でしたかねー(^_^;)。
でも、メールしていて疲れる方なので、
しばらくこのままいます。。。
 syunfamily 2015/07/15 15:52
>短気でしたかねー(^_^;)。
うん。
しばらく~距離を置いた方がイイと思うよ~(^^。
さのっちょ 2015/07/15 15:32
特に、この暑い時期、ただでさえ頭が沸騰状態なのに、いらっときますね。。
6秒ルール、やってみたいと思います。。

でも、今日の安保強行採決は、いらっとを、乗り越えてました。。
 syunfamily 2015/07/15 15:54
はい。
熱い時ほど、効果があると思いますので是非やってみて下さい。
今日の安保強行採決~これで内閣不支持率~MAXになりますよ~(--。
,kyu@ 2015/07/15 15:48
私は瞬間湯沸かし器なんで6秒ルール
試してみたいと思いました
 syunfamily 2015/07/15 15:58
あっははは~~
私は、瞬間湯沸かし器を越えて~歩く凶器と呼ばれていましたよ~(笑)
効果ありますから~爆発する前に是非~実践して見て下さい~~(^^。
hiro37829 2015/07/15 17:39
いらっとしたらやってみます~
店員さん笑顔でお礼言われてきっとびびってますよ(笑)
 syunfamily 2015/07/15 17:53
はい。是非~お試し下さい~~。
怒るより~態度の悪い店員さんには効くかもしれませんよ~(笑)
xAKIx 2015/07/15 18:49
私はできるだけ一晩寝てから怒るようにしてます・・・できるだけですが(笑)
よっぽどその場で言わないといけない時には、その場で言いますが、うん、この人いつもこう・・・と思うような場合には、よほどのことがない限りはスルーしてます。
 syunfamily 2015/07/15 19:35
さすが~~あきちゃん~~♪
でも、旦那さんと喧嘩はしない様にねぇ~~(笑)
ボンド88 2015/07/15 20:05
なぁ~~んだぁ、期待していたのにぃ~~~(笑)

でも6秒ルール、私もまだ腹の立つNT○との交渉があるので、腹が立ったら思い出してみます♪
 syunfamily 2015/07/15 20:10
あっははは~~
委員長~期待していたと思ってましたよ~~(笑)
この頃、怒り新党に疲れてきましたから、6秒ルール~助かってますよ~(^^。
NT○との交渉~頑張って下さい。
たわし68 2015/07/15 21:50
歳とって、
すぐ怒るのは
認知症の第一ステップだそうで、
気をつけています(≧▽≦) 
 syunfamily 2015/07/15 21:57
ひぇ~~~
すぐ怒るのは認知症の第一ステップなんですか~~@@
6秒ルール~頑張ります~~(^^)/
雲爺 2015/07/15 21:58
そういう店って多いですよ。

お客に背中を向けて、目の前の商品に向かって、いらっしゃいませの挨拶をする店って。

先だっても、市内に住んでいる外国人がこの割で居られるので、
彼らの記念日(国ベース)に、彼らのフェアーをしないですかって提案したら、
こっぴどく怒られました。

そんな短期間で、自分が満足する料理を作れるわけない、
馬鹿言うな・・ってね。

ちゃうんじゃないの、何も今日明日作れと言っている訳でなく、
何年かかってもいいじゃない、ここの店に来ると、
自分たちのために一生懸命チャレンジしていると思うだけで、
この店に来た人は、また来たくなる、そういう心が大切だと伝えたかったんですが、
自分はプロだから、素人のお前の意見なんか聞きたくない。
なんか、今の日本人を象徴している感じでした。

その店は行く気も無くなりましたし、FBからもリンクを外しました。

これで、お客は一人減り、連鎖反応式に少なくなるでしょう。
1分でも話をすればいいのにね、
違った結果がそこから生まれたのに、
その1分が自分の道の右左を決めてしまいましたね。

彼が自分で、
 syunfamily 2015/07/15 22:25
この前のお店ですねぇ~(^^;
市内には、5店舗ダイソーがあるのですが、FC店と直営店の違いはありますが、
どの店も店員さんは感じが良い人とが多いのですが、今回のおばさん店員が最悪だった
と思います。アホな経営者やバカな店員に腹を立ててもイイ事ないですよ~
笑顔で対応すれば、こちらも嫌な思いしなくて済みますよ~~(^^)/
みたお 2015/07/15 22:22
そんなシュン君つまらない~~~(爆)
 syunfamily 2015/07/15 22:27
あっははは~~
確かに~~でも、暑さと仕事の忙しさで~怒ると血管切れそうですから~(笑)
ダックスRON 2015/07/15 22:41
6秒ルール 車やバイクの運転時にもいいかもね~
いちいち怒ってたらきりないですからね。 
 syunfamily 2015/07/15 23:05
はい。
安全運転の為にも、車やバイクの運転時に~
6秒ルール~イイと思いますよ~~~(^^)/
Eli! 2015/07/16 01:42
6秒ルールってあるんですねぇ~。
自分の感情を、少しでもコントロール出来ると、
生き易くなりそうですね。
 syunfamily 2015/07/16 08:55
はい。
怒るより、本当に楽ですよ~(^^)/
かいけいぱぱ 2015/07/16 07:06
エラいなあ~と思う反面、
すこし残念な気もします。(オリャー!が見たかったかも?)(笑)
 syunfamily 2015/07/16 08:57
あっははは~~
オリャー!は、卒業やねぇ~~(笑)
PONPY 2015/07/16 11:28
私も息子たちに関してはカチンと来ることがあるので
6秒ルール実践してみようと思います(笑)
 syunfamily 2015/07/16 14:43
はい。
家族同士でも、6秒ルール~効果バッグンですよ~(笑)
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