飲水思源（いんすいしげん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月19日（日）

飲水思源（いんすいしげん）
< 印象批評（いんしょ... 　｜　陰徳陽報（いんとく... >
「物事の基本を忘れないたとえ。また、世話になった人の恩を忘れないこと」
類：飲水知源（いんすいちげん）・飲流懐源（いんりゅうかいげん）
対：得魚忘筌（とくぎょぼうせん）
皇居ランに出かける！
以前からそろそろ10キロ走りたいと思っていたのと奥のリクエストで午前中に出かけたんだけど、現地に着いたらもうかなり暑くなっていてもう2時間位早く着くようにすればよかったと後悔。
それでも頑張ってなんとか2周10キロ走る。1周目よりも2周目の方が楽に止まらずに走れた。
帰りに日比谷公園内のビアテラスでエビスを一杯！最高！（おつまみにトムヤムクン味の唐揚げ）
MUJI CAFEで食事して帰宅。
次は3周15キロだ！！
途中、池袋駅でサマージャンボを買う。

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
45回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
6.52分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		英検勉強
35分
英検勉強（分） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
72.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ジョギング
10.52km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
96.8分
ジョギング（分） のグラフ
万歩計
8900歩
万歩計（歩） のグラフ
 		◆消費カロリー
683kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
59.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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