コスモス【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月01日（土）

コスモス
< 蝉 　｜　きらら浜 >
コスモスが創業祭をしてて、商品が安かった。
持って帰るの重かったけど､安く買えて良かった。

明日仕事なので、事前掃除で庭の草を刈り取りします。
暑いので、18：00から開始、草刈り器を借ります。
Ｆ棟班長のお母さんがいたので、娘に言っときます、と言うことで
連絡済み、５袋あった。
事前掃除する人沢山居るのが分かった、ゴミ置き場になまい入りの袋
たくさんでていた。

【記録グラフ】
万歩計
7607歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
筋肉量
56.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1656kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1934kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
DHA＆amp;EPA（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
サントリー 黒酢ニンニク（1人前） 4.9 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
12時
レタス（1人前） 93 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
オリジン弁当 とんかつ（2人前） 500 kcal
豚キムチ（1人前） 469 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
17時
レタス（1人前） 93 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
鯛（1人前） 233 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
  1934 kcal
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