no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月06日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　鶏のから揚げ　チリソース 茹で卵　糸切昆布煮　ワカメ酢の物 大根とにんじんの煮物
【間食】 クラッカー
【晩ごはん】カツオのたたき　焼きビーフン なす炒め　焼売　淡麗グリーンラベル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 128 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏の唐揚げ（0.8人前） 269 kcal
チリソース（1人前） 16.1 kcal
ゆで卵（0.5人前） 32.5 kcal
糸切昆布煮（1人前） 4.2 kcal
若布の酢の物（1人前） 6.7 kcal
大根とにんじん煮物（1人前） 13.5 kcal
15時
トップバリュ クラッカー（0.5人前） 124 kcal
19時
カツオのたたき（1人前） 181 kcal
焼きビーフン（0.6人前） 259 kcal
なす炒め（1人前） 53.3 kcal
シュウマイ（1人前） 72.9 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1887 kcal
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