no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月15日（土）

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【朝ごはん】
野菜サラダ・トウモロコシパン・フルーツ(キウイ・パイン・梨)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
冷やし素麵
【間食】

【晩ごはん】
お茶漬け・ゴーヤの漬物
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　晴
昨晩も眠れず寝酒をのみ、暫くパソコン部屋にいてから就寝　おそらく」2時頃だと思う
午後から久しぶりに富岡の市川家に遊びに行く
史ちゃんも参加してマージャンをする　18時過ぎに帰宅
そんな訳で散歩はお休み
体重69.45㎏　BMI22.4 体脂肪20.6％　筋肉量52.30㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪14レベル　基礎代謝量1495Kcal　体内年齢55 　

【記録グラフ】
骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-1.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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