no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月18日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　筍と豚肉いため　マカロニサラダ 春巻き　青菜おひたし　みかん
【間食】 チョコチップクッキー　クラッカー
【晩ごはん】小アジの唐揚げ　野菜サラダ　ドレッシング　なすの煮浸し 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1636kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 128 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
青菜お浸し（1人前） 6.2 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
筍と豚肉炒め（1人前） 200 kcal
マカロニサラダ（1人前） 71.3 kcal
春巻き（0.5人前） 137 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
16時
トップバリュ クラッカー（0.3人前） 74.4 kcal
19時
小アジの唐揚げ（1人前） 235 kcal
野菜サラダ（1人前） 15.3 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
なすの煮浸し（1人前） 39.6 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1636 kcal
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