休憩･定額【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月19日（水）

休憩･定額
< 風 　｜　スイカ >
泊りの休憩で帰ってます、結構仕事ありました。
年金金利サービスのことで。定期預金にしたので、来年定額に入れ替えのこと。
【記録グラフ】
万歩計
10339歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
52
体年齢（） のグラフ
筋肉量
56.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1662kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2475kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
DHA＆amp;EPA（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
12時
レタス（1人前） 93 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
アジフライ（2人前） 518 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
17時
レタス（1人前） 93 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 68 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
トンカツ（1人前） 632 kcal
  2475 kcal
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