no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月20日（木）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　オムレツ　とんかつ　ワカメ酢の物 はんぺん　大根とじゃがいもの煮物 マカロニサラダ　
【間食】 クラッカー　五月ヶ瀬
【晩ごはん】ピカタ　スパゲティサラダ オクラおかか　焼売　レタス 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 128 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
10時
御菓子処　五月ヶ瀬 五月ヶ瀬（1人前） 122 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
わかめの酢の物（1人前） 17.9 kcal
はんぺん（0.3人前） 28.2 kcal
大根とジャガイモの煮物（1人前） 39.8 kcal
マカロニサラダ（1人前） 71.3 kcal
コーンオムレツ（1人前） 109 kcal
ひれかつ（1人前） 221 kcal
16時
トップバリュ クラッカー（0.3人前） 74.4 kcal
19時
ピカタ（1人前） 398 kcal
スパゲティサラダ（1人前） 243 kcal
オクラおかか（1人前） 9 kcal
シュウマイ（1人前） 72.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2164 kcal
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