no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月21日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　白身魚天ぷら　ささみシソ巻き揚げ かき揚げ　シュウマイ　ワカメとこんにゃくの酢の物 レンコンとにんじんサラダ キャベツソテー
【間食】五月ヶ瀬　クラッカー
【晩ごはん】野菜サラダ　ドレッシング　刺身 コロッケ　鶏肉焼肉　にんにくの芽 生ビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
10時
御菓子処　五月ヶ瀬 五月ヶ瀬（1人前） 122 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
白身魚天ぷら（1人前） 137 kcal
ささみのしそ巻き揚げ（1人前） 59.3 kcal
かき揚げ（0.8人前） 114 kcal
シュウマイ（1人前） 72.9 kcal
わかめとこんにゃくの酢の物（1人前） 9.2 kcal
レンコンとニンジンサラダ（1人前） 62.2 kcal
キャベツソテー（1人前） 76.8 kcal
16時
トップバリュ クラッカー（0.6人前） 149 kcal
19時
野菜サラダ（1人前） 15.3 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
鶏肉焼（1人前） 57.3 kcal
ニンニクの芽（1人前） 30.4 kcal
キリンビール キリン一番搾り<生>ビール [カン] 350ml（2人前） 220 kcal
焼酎の水割り（3人前） 222 kcal
コロッケ（0.7人前） 174 kcal
刺身（1人前） 133 kcal
  2369 kcal
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