no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月25日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　アジフライ　イカリングフライ ウィンナー　焼きそば　さつま揚げ 青菜胡麻和え　かぼちゃ煮
【間食】 ごまスティック
【晩ごはん】鯖塩焼き　豆腐ステーキ　じゃこごまだれ ベーコンじゃが　豚肉ともやしとにら炒め 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2257kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
焼きそば（0.2人前） 73.7 kcal
さつま揚げ（0.7人前） 38.9 kcal
青菜ごま和え（1人前） 26.9 kcal
南瓜煮（1人前） 90.7 kcal
イカリングフライ（0.7人前） 56.8 kcal
アジフライ（1人前） 166 kcal
16時
トップバリュ ごまスティック（0.2人前） 86.2 kcal
19時
豆腐ステーキ（1人前） 115 kcal
ジャコ（1人前） 30.9 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 210 kcal
豚肉ともやしとにら炒め（0.8人前） 169 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
  2257 kcal
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