no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月26日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁 鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　野菜かき揚げ　エビ天ぷら なすの天ぷら　磯部揚げ　大根そぼろ煮 ミートボール　キャベツサラダ ワカメとピーナッツ和え　
【間食】 五月ヶ瀬
【晩ごはん】さんま塩麹焼き　冷奴 野菜サラダ　ドレッシング じゃがいもカレー炒め アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 128 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜かき揚げ（1人前） 114 kcal
エビの天ぷら（天つゆ）（0.5人前） 57.2 kcal
なすの天ぷら（0.5人前） 51.6 kcal
磯辺揚げ（1人前） 15.9 kcal
大根そぼろ煮（1人前） 43.1 kcal
ミートボール（1人前） 171 kcal
キャベツサラダ（1人前） 57.1 kcal
ワカメとピーナッツ和え（1人前） 8.3 kcal
16時
御菓子処　五月ヶ瀬 五月ヶ瀬（1人前） 122 kcal
19時
秋刀魚（1人前） 264 kcal
塩麹（0.2人前） 26.4 kcal
冷奴（1人前） 32.9 kcal
野菜サラダ（1人前） 15.3 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
じゃがいものカレー炒め（1人前） 190 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
  2024 kcal
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