no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月27日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのひじきづけ
【昼ごはん】ご飯　ヒレカツ　卵とじ　冬瓜サラダ シュウマイ　筍煮もの　ワカメとこんにゃくの酢の物
【間食】 ごまスティック
【晩ごはん】ブリの照り焼き　なすの揚げ浸し 高野豆腐煮　野菜サラダ ドレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1905kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
きゅうりのひじき漬け（1人前） 8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ひれかつ（0.8人前） 214 kcal
卵とじ（1人前） 79.5 kcal
しゅうまい（0.8人前） 58.3 kcal
筍煮物（1人前） 30.3 kcal
わかめとこんにゃくの酢の物（1人前） 9.2 kcal
15時
セブンイレブン ごまスティック（0.4人前） 177 kcal
19時
ブリの照り焼き（1人前） 340 kcal
なすの揚げ浸し（1人前） 130 kcal
高野豆腐煮（1人前） 85.3 kcal
野菜サラダ（1人前） 15.3 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
23時
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
冬瓜サラダ（1人前） 49.6 kcal
  1905 kcal
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