no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月31日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　梅干し 鮭塩焼き　ちくわ　レンコン金平　しゅうまいメンチカツ キャベツとベーコン炒め　ワカメ酢の物
【間食】 ごまスティック
【晩ごはん】鯖塩焼き　おでん　オクラ冷奴 野菜サラダ　ごまだれ 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭塩焼き（1人前） 79.8 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
レンコン金平（1人前） 28.4 kcal
しゅうまい（1人前） 72.9 kcal
メンチカツ（0.5人前） 122 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
キャベツとベーコン炒め（1人前） 60.6 kcal
16時
セブンイレブン ごまスティック（0.2人前） 98.4 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
オクラ冷奴（1人前） 28.9 kcal
野菜サラダ（1人前） 8.2 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
おでん（1人前） 464 kcal
22時
わかめの酢の物（1人前） 17.9 kcal
  2075 kcal
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