萩にいく【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月07日（月）

萩にいく
< ナナコ 　｜　長崎大村 >
萩に行った、細かいところは、分からないけど、
行く人が知ってる。
ナビでだいたいの所まで行けるから。
帰ってからが大変、掃除二台あるから。
18:40に帰ったので、掃除ゆっくりできた。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
57.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
4993歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1669kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
ニッスイ アセチルグルコサミン（1人前） 8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
ベンリーい食品工業 唐揚げ（1人前） 219 kcal
14時
レタス（1人前） 93 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
トンカツ（1人前） 632 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（1人前） 312 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
  1532 kcal
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