食事の記録【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>食事の記録
15年09月07日（月）

食事の記録
< 食事の記録 　｜　食事の記録 >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
胡桃パン　牛乳　ゆで卵　ヒジキ、南瓜、さやいんげん、人参、水菜、レタスのサラダ
【間食】

【晩ごはん】
玄米ご飯　ジンギスカン、キャベツ、韮　野菜ジュース
【夜食】

【今日の感想】
1,700kcalを越えた。ビタミンB12が不足。

【記録グラフ】
食事の記録
1729kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2.1人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
ほうれん草（3人前） 18 kcal
人参（1人前） 131 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
ひじき煮（2人前） 93.7 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
さやいんげん（3人前） 17.3 kcal
人参（1人前） 131 kcal
水菜（3人前） 34.5 kcal
リーフレタス（3人前） 14.4 kcal
19時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
キャベツ（4人前） 46 kcal
ニラ（3人前） 74.4 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
ぶなしめじ（3人前） 48.6 kcal
  1729 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE